Notre méthode ne promet pas une guérison instantanée.
Elle repose sur une idée simple : on ne se libère pas de l’anxiété sociale en la combattant, mais en apprenant à comprendre et transformer ce qu’elle révèle.

L’anxiété sociale n’est pas un défaut de caractère.
C’est une adaptation de ton corps et de ton esprit à des expériences passées de peur, de rejet ou de manque de sécurité.
Elle s’est installée peu à peu, et c’est de la même manière — avec patience, clarté et accompagnement — que tu peux t’en libérer.

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Un travail sur trois dimensions indissociables : le mental, les émotions et le corps

Pendant des années, on a voulu traiter l’anxiété uniquement par la raison :
changer ses pensées, se forcer à agir, “oser plus”.
Mais cela ne suffit pas.
Le corps, les émotions, la mémoire et l’identité continuent de réagir à un niveau plus profond.

C’est pourquoi notre méthode agit simultanément sur les trois plans :

• Le mental, pour déconstruire les schémas de pensée et les croyances limitantes.
• Les émotions, pour réapprendre à ressentir sans être submergé.
• Le corps, pour restaurer la sécurité intérieure et la confiance à travers la posture, la respiration et la présence.

Quand ces trois sphères se réalignent, l’anxiété perd son pouvoir.
Tu ne luttes plus contre elle : tu la comprends, tu l’accueilles, et elle se dissout peu à peu.

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Une approche pluridisciplinaire, ancrée dans l’expérience et la science

Notre méthode s’appuie sur les fondements de la thérapie cognitive et comportementale (TCC), de la méditation de pleine conscience, de la visualisation, de l’hypnose douce et de la psychologie de l’identité.

Chaque outil est utilisé non pas comme une technique isolée, mais comme une étape d’un processus cohérent et progressif.
Tu n’apprends pas seulement à “gérer ton stress” : tu reconstruis la relation que tu entretiens avec toi-même et avec les autres.

Concrètement, chaque semaine combine :

• des modules vidéo pour comprendre les mécanismes de ton anxiété,
• des exercices guidés pour les intégrer dans ton quotidien,
• des séances collectives pour échanger, te libérer du jugement et avancer avec d’autres personnes qui vivent la même chose,
• et des pratiques introspectives pour reconnecter avec ton authenticité.

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Un accompagnement humain et soutenant

Sortir de l’anxiété sociale est avant tout une expérience humaine.
C’est pourquoi tu n’es jamais seul dans ce parcours :
chaque participant est accompagné, écouté, et soutenu par une équipe de coachs formés, eux-mêmes anciens anxieux sociaux.

Nous croyons profondément en la force du collectif.
Les cercles de parole, les échanges et les victoires partagées redonnent espoir et normalisent des émotions longtemps refoulées.
C’est souvent en se sentant compris qu’on commence enfin à guérir.

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Une méthode incarnée et vivante

Cette approche est née de l’histoire d’Antoine Gerlier, qui a lui-même traversé des années d’anxiété sociale avant de s’en libérer.
Son parcours — entre souffrance, exploration intérieure, méditation et pratique clinique — a donné naissance à une méthode humaine, concrète et accessible à tous.

Antoine avait déjà fondé Namatata, l’une des premières applications de méditation en France, utilisée par plus de 2 millions de personnes.
Avec La Tribu, il a voulu aller plus loin : offrir une voie complète pour celles et ceux qui veulent retrouver leur liberté intérieure et se réconcilier avec le monde social.

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Une transformation réelle et durable

Les résultats parlent d’eux-mêmes : plus de 200 personnes accompagnées,
92 % d’entre elles ressentent une amélioration nette en moins de deux mois,
et la plupart décrivent un changement profond dans leur rapport à elles-mêmes.

Notre mission n’est pas seulement de t’aider à “oser parler” ou à “te sentir à l’aise”.
Elle est de t’aider à redevenir pleinement toi-même, à ressentir de la fierté, à renouer avec ton corps, ta voix, ton regard, et à habiter enfin ta place dans le monde.